Calcolatore Volume | Excel Template

Calcola il tuo volume di allenamento su Excel

Pratico template per calcolare il tuo minimo volume efficace (MEV) e il tuo massimo volume recuperabile (MRV) su Squat, Panca Piana e Stacco da Terra.

Perché ho creato questo strumento?

Ho creato questo template per darti uno strumento pronto all'uso per stimare il tuo volume di allenamento in base alle tue caratteristiche personali come sesso, altezza, peso, ecc. per quello che è il tuo obiettivo, sia che si tratti di forza che di ipertrofia.

Domande frequenti

Come scaricare il template?

Premi sul pulsante "Download" dopo aver effettuato l'ordine e salva il file sul tuo PC.

Come utilizzare questo template?

Seleziona dagli appositi menu a tendina (celle di colore giallo) i tuoi parametri e ottieni una stima delle serie settimanali di lavoro che dovrai andare a fare su Squat, Panca Piana e Stacco da Terra.

Hai altre domande o suggerimenti?

Inviami un'e-mail a info@riccardocuccu.it.